ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Motivation ist der Anfang. Gewohnheit ist das, was Dich dabei hält."

Dienstags


Zumba® Gold (GERINGE INTENSITÄT) - 9:10 - 10:10 Uhr


Gold steht NICHT für Elite Tänzer, sondern für Menschen, die eine besondere Trainingsform benötigen. Denn Zumba® Gold ist frei von hochintensiven Übungen.


Wegen der moderaten Intensität eignet sich Zumba® Gold z.B. für Senioren, Schwangere, Übergewichtige, Neu- und Wiedereinsteiger.


Zumba® Gold Teilnehmer müssen auch nicht auf die fröhlichen und mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton verzichten.  

Zumba® Gold ist perfekt für alle, die Spaß an einer fröhlichen Gemeinschaft haben und rhythmische Bewegungen und Fitness mögen. Lass Dich mitreißen und gehe anschließend mit einem Lächeln in den Tag.





Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen !

Preis: 80€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


Fitness für Mama - 10:20 - 11:20 Uhr


Du hast Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und Hebamme und Arzt haben Dir grünes Licht für weitere sportliche Aktivitäten gegeben?

Du hast Lust auf mehr Sport und möchtest Deinen Körper wieder in Form bringen und ihn für den Babyalltag stärken?

Du hast Lust, Dich mit Müttern auszutauschen und gemeinsam beim Sport zu fordern und zu fördern?

Dann bist Du bei "Fitness für Mama" genau richtig. Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter, die zu mehr Fitness zurückkehren möchten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der Mütter mit Babyalltag zugeschnitten. Du kannst Dir eine kleine „Auszeit“ für Dich alleine gönnen oder Dein Baby mitbringen.







Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen !

(Eventuell auch eine Decke und etwas Spielzeug für Dein Baby)

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !

 


Yoga für Schwangere - 16:30 - 17:45 Uhr



Schwanger zu sein, ist eine besondere Lebenssituation, eine Lebensphase der Veränderung. Yoga kann hier hilfreich sein; es kann Dir zu mehr Energie und Lebenskraft verhelfen.


Mit diesem Angebot hast Du die Möglichkeit, Dich trotz Babybauch sanft zu bewegen. Die Körperhaltungen helfen Dir, den Rücken zu stärken, aber auch den Schulter-/Nackenbereich zu lockern. 


Wir werden uns den Beckenboden bewusst machen und gezielt ins Üben einbeziehen. Eine bewusste Atmung führt zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Zudem hast Du die Möglichkeit, Dich während der Yogastunde mit Deinem Baby zu verbinden.


Yoga in der Schwangerschaft lindert Beschwerden und erleichtert die Geburt.  

Wir beginnen die Stunde mit einem ruhigen „Ankommen“, d.h. mit einem Erspüren der körperlichen Befindlichkeiten, des Wahrnehmens des Atems und des Geistes. Daran schließt sich das Üben an, welches mit einer Schlussentspannung endet.







Bitte bring Dir bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden) und eine Decke mit!

Preis: 130€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)

Preis: 80€  (9  Wochen-Karte, 5 Std. á 75 Minuten)

Einzelstunde: einmalig möglich 15€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


Bodywork - 18:00 - 19:00 Uhr


Kräftigung, Definition und Straffung ist Fokus in diesem Kurs.

Bodywork ist ein motivierendes, funktionelles und abwechslungsreiches Ausdauertraining für Deinen gesamten Körper.


Mit Eigengewichtsübungen und Hilfsgeräten wie Hanteln,

Stepbrett und Bändern (…) ist Bodywork ein effektives Problemzonentraining.


Auch für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet !









Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen !

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


Zumba Fitness ® 19:30 - 20:30 Uhr


Das ziemlich coolste Workout überhaupt !

Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.


Perfekt für alle und jeden, Neu- und Wiedereinsteiger !

Bei uns empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.  Megaeffektiv? Megaspaß? Aber sowas von Ja !!!


Vorteile von Zumba Fitness ?

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn Du aus dem Kurs kommst, sprühst Du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!






Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen !

Preis: 80€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€      

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


Penalty Box™ Fitness Training - 20:40 - 21:40 Uhr

Das Penalty Box™ Fitness Training ist ein funktionelles Training für den ganzen Körper.

Die Penalty Box ist ein patentiertes Fitness - Produkt, das auf den ersten Blick an eine Koordinationsleiter erinnert.

Aber die Penalty Box™ verwendet vier Quadrate und lässt sich sogar als Hürde nutzen, dadurch bietet sie ein abwechslungsreiches und effizientes Training. Verbessere Deine Koordination, Deine Kraft und Deine Ausdauer.

Jeder Teilnehmer erhält seine eigene Penalty Box™ und trainiert mit ihr auf seinem persönlichen Level. Dadurch ist das Training für den Wiedereinsteiger und für den fittesten Sportler geeignet. 

Es kann Dein härtstes oder einfachstes Training werden! ;-)


Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen !

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€      

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !
        

Treuebonus!

Bei der Buchung eines zweiten Kurses räumen wir für die zweite Wochen – Karte  5% und für die dritte Wochen – Karte 10% Rabatt ein.

(Das Angebot gilt nur, wenn alle Wochen-Karten im gebuchten Zeitraum aktiv sind. Die Aqua Fitness Kurse sind von diesem Rabatt ausgeschlossen!)


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