ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Der Unterschied zwischen dem, was Du bist und dem, was Du sein willst, ist das, was Du tust."

Donnerstags


TriloChi® 9:30 - 10:45 

TriloChi, eine ganzheitliche Methode - vereint in dieser Mind Body Stunde sind die drei Seulen:


  • ChiFlowMotion bewegt am Anfang und ChiFlowMotion still am Ende der Kurseinheit
  • PowerChi
  • ChiYoga


Westliche Fitness Elemente treffen auf fernöstliche Energiearbeit. Ein wunderbar bewegender Mix für Körper und Geist. TriloChi macht neugierig auf mehr. Ein paar Stichworte: Faszien, Meridiane und TCM, Yangsheng, Yoga und Yoga-Philosophie, Pilates und Beckenboden ... Musikuntermalt und -tragend.


Wir kommen (bei uns) an, verbinden/erden uns und stimmen uns ein mit Elementen aus dem Qi Gong und TaiJi - Atmung und Bewegung aufeinander abgestimmt, Dein Chi (Lebensenergie/Vitalität) wird geweckt.


Es folgen fließende Bewegungen im PowerChi zu entsprechender Musik. Kopf ausschalten, schwingen, tanzen. Ein Herz-/Kreislauftraining - alles in Deiner gewünschten Bewegungsfreiheit. Wir aktivieren Meridiane, im Fluß bzw. in Anlehnung der Jahreszeiten.


Beim ChiYoga zentrieren wir uns. lenken Atmung und Bewegung, kommen in den YogaFlow oder wenden Elemente z. B. aus dem Bereich Pilates, Rückenfitness und Beckenbodenübungen an.


Zum Schluß heißt es "in der Ruhe ... liegt die Kraft" oder "entspanne auf Deiner Matte ... in der Ruhephase entfaltet sich Dein Chi" ... einfach - ausgeglichen - Sein - Du bei Dir -


Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)

Einzelstunde: 15€ (NACH ABSPRACHE!)  

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht

17:45 - 18:45 Uhr

Lass es nicht zu, dass Schmerzen Dein Leben bestimmen!

Genereller oder eintöniger Bewegungsmangel, schlechte Ernährung oder Stress,

sind zunehmend große Faktoren, die zu Schmerzen, Müdigkeit und Verletzungen im Alltag führen können. Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfälle, Thrombose und Arthrosen können die Folge von Bewegungsmangel sein.

Die Betroffenen befinden sich häufig in einem angespannten & verspannten Gesamtzustand. Mehr als 90% dieser Schmerzen entstehen durch verspannte Muskeln und Faszien.


DIE GUTE NACHRICHT! ES GIBT SELBSTHILFE!

Die Übungen nach Liebscher & Bracht helfen, „innere Widerstände“ wieder aufzulösen.  Mit Engpass- und Bewegungsdehnungen wird die Beweglichkeit wieder erhöht und die Körperwahrnehmung hergestellt. Beweglichkeitskräftigung stärkt schwache Muskeln und macht sie flexibler. In diesem Kurs wird der ganze Körper bearbeitet, wobei aber auch Wünsche der Teilnehmer Beachtung finden.

(Kontraindiziert sind akute Brüche oder Risse). Martina Dylla ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und ausgebildete Schmerztherapeutin nach L&B.

Sie wird Dich in diesem Kurs zu mehr Beweglichkeit begleiten!




Preis: 140€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Preis: 80€ (5 Wochen-Karte, 5 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 20€ (Vorkasse & Termin)

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 
 
 
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