ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Der Unterschied zwischen dem, was Du bist und dem, was Du sein willst, ist das, was Du tust."

Donnerstags


TriloChi® 9:30 - 10:45 

Verbinde Sport mit Entspannung, harmonisiere Körper und Geist –

passend zur Jahreszeit, fließend im Einklang der Jahreszeiten tauchst Du ein in Körper- und Energiearbeit


Erde Dich und wecke Deine Lebensenergie (Chi), beruhige Deinen Geist

im ChiFlowMotion® bewegt, atme und bewege Dich inspiriert durch Tai Ji

und Qi Gong.


Folge im PowerChi® Deinem Körpergefühl – gestützt durch Deine Kraftmitte

(Powerhouse oder Pilates-Box) – in lockere, schwingende und fließende

Bewegungen begleitet von Musik. Dein Herzkreislauf-System arbeitet und

Deine Meridiane werden aktiviert.


Ermögliche Dir Deinen (Körper-)Freiraum im ChiYoga®, stabilisierend durch

Deine aktive Kraftmitte und Deine Atemlenkung. Fließe in Dehnung, Kraft

und Ausdauer hinein. Ein Training u. a. für Beckenboden und Rücken,

inspiriert durch Yoga und Pilates.


Genieße nach der aktiven Phase die Ruhe in Dir und kultiviere Deine

geweckte Lebensenergie (Chi) im ChiFlowMotion® still, passiv – völlig frei –

einfach passieren lassen.


Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)

Einzelstunde: 15€ (NACH ABSPRACHE!)  

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!



STRONG Nation  17:30 - 18:30 Uhr - Intervalltraining zu Musik

STRONG by Zumba ® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.

Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst Du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während Du Deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.


Durch verschiedene Übungsvariationen ist dieser Kurs auch für

Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.


ZEIG, WAS IN DIR STECKT!

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!


1.Preis: 80€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten, nur für Strong by Zumba® gültig)

2.Preis: 90€ (14 Wochen-Karte Flat, 10 Std. á 60 Minuten, für Strong by Zumba® & Zumba Fitness® gültig)

Einzelstunde: 10€      

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 
 
 
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