ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Der Unterschied zwischen dem, was Du bist und dem, was Du sein willst, ist das, was Du tust."

Donnerstags


Hatha Yoga 9:30 - 11:00 Uhr




Es wird die Lehre vom  „Integralen Hatha Yoga“ vermittelt.

Körper, Geist und Seele kommen so in den Einklang, wenn der Mensch sich darauf einlässt. Dazu bedarf es keinerlei Vorkenntnisse oder Beweglichkeit, es bedarf des Bewusstseins und der Offenheit zum eigenen Leben.


Hierzu erfährt man in 90 Minuten eine Anfangsentspannung im Liegen oder Sitzen, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und eine Endentspannung. Es werden sanft klingende Musikinstrumente wie Klangschalen, Kalimba, Monochord, Harmonium und Gesang eingesetzt.







Bitte bring Dir  bequeme, leichte Kleidung, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit. 

Preis: 140€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 90 Minuten)

Einzelstunde: einmalig möglich 16€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !

Atemkurs & Meditation 11:10 - 12:40 Uhr



Die Anfangsentspannung kann auch als „Meditation“ statt finden.

In beiden Möglichkeiten kommt der/die Teilnehmende in die

Achtsamkeit seines Atems, seines Körpers und der Gedankenwelten.


Bei den „Atemübungen“ (Bauchatmung, Wechselatmung, Feueratmung) erlebt der Teilnehmende seine Basis, sein Lebenselixier, Freiheit oder Enge, Loslassen oder Festhalten.


Das Ziel ist es, sich zu spüren, wahrzunehmen, frei zu werden und sich in die emotionale Mitte zu bringen.



Bitte bring Dir  bequeme, leichte Kleidung, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit.  

Preis: 140€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 90 Minuten)


Einzelstunde: einmalig möglich 16€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !

 

STRONG by Zumba® Intervalltraining zu Musik - 19:30 - 20:30 Uhr

STRONG by Zumba ® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.

Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst Du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während Du Deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.


Durch verschiedene Übungsvariationen ist dieser Kurs auch für

Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.


ZEIG, WAS IN DIR STECKT !



Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen !

Preis: 80€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€      

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !
        

Treuebonus!

Bei der Buchung eines zweiten Kurses räumen wir für die zweite Wochen – Karte  5% und für die dritte Wochen – Karte 10% Rabatt ein.

(Das Angebot gilt nur, wenn alle Wochen-Karten im gebuchten Zeitraum aktiv sind. Die Aqua Fitness Kurse sind von diesem Rabatt ausgeschlossen!)


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