"Was hast Du heute getan, um Deinem Ziel einen Schritt näher zu kommen?"

Mittwochs

 Yoga für den Rücken - 17:30 - 18:30 Uhr

Nach klassischer Tradition des Hatha Yoga, wird die Praxis im weitesten Sinne ganz auf den „Rücken“ fokussiert.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama),

dem Sonnengruß und detaillierte Körperübungen (Asanas) zur Dehnung
und Kräftigung des Rückens, Schulter und Nacken.

Die Yoga Stunde wird abgerundet mit einer tiefgreifenden Endentspannung,

so dass die erarbeitete Yoga Praxis im körpereigenem System gut verarbeitet werden kann.

Bitte bring Dir bequeme Kleidung und warme Socken mit!

Preis: 105€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 16€ (Gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Yin Yoga  18:45 - 20:15 Uhr

Ohne jegliche Yoga Vorkenntnisse ist YIN Yoga gut und entspannt für jeden zu praktizieren.

Beim YIN Yoga liegt der Fokus auf dem tief liegenden Bindegewebe (Faszien).

Die Körperstellungen (Asanas) werden mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken ganz bequem und länger (3-5 Min.) mit entspannter Muskulatur gehalten.

Dies führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität.

YIN Yoga ist eine sanfte Yoga Variante, in der Du Dich von alltäglichen Belastungen

(z.B. Stress, Beruf und Alltagssorgen und Leistungsdruck)  befreien kannst.

Dein Stoffwechsel wird angeregt, Blockaden lösen sich

und Dein Immunsystem wird gestärkt.

Bitte bring Dir bequeme Kleidung und warme Socken mit!

Preis: 145  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 90 Minuten)

Einzelstunde: 16€ (Gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Aqua Zumba® -  19:45 - 20:30 Uhr

Aqua Zumba® ist eine spezielle Form des Zumba®.

Dabei werden Elemente des Zumba® und der klassischen

Wassergymnastik verbunden. Aqua Zumba® ist ein Wasserworkout,

das effektiv die Ausdauer verbessert und die Muskulatur trainiert.

Darüber hinaus verbrennt Aqua-Zumba® mehr Kalorien,

als andere Sportarten und formt die Figur.

Das Training findet im Flachwasser statt.

Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!

Wo: Deisterbad Barsinghausen, Einsteinstraße 2, 30890 Barsinghausen

Preis: 75 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 9€* (Bitte vorher telefonisch Anfragen)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!