ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Montag kann so schön sein, wenn man bei ReStart Fitness trainiert !"

Montags

Yoga am Morgen 9:15 - 10:30 Uhr

Viniyoga ist eine Yogatradition, bei der der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten im Mittelpunkt des Übens steht. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit, sodass das Yoga an den Übenden angepasst wird. Je nach individuellen Voraussetzungen können wir sehr sanft als auch kraftvoll praktizieren. Viniyoga richtet sich an Menschen, die sich auf schonende und gesundheitsfördernde Weise bewegen möchten. Um den Geist ruhig werden zu lassen, bewegen wir uns im Rhythmus des Atems. Die Körperhaltungen werden in aufbauenden Übungen gut vorbereitet und in fließenden, d.h. miteinander verbundenen Bewegungen dynamisch geübt, um danach in einer Körperhaltung verweilen zu können. Dem Körper wird immer wieder die Möglichkeit zum Entspannen und Nachspüren gegeben. Am Ende der Stunde erfolgt eine Schlussentspannung. Wir haben die Möglichkeit, Atemtechniken zu üben und kleinere Meditationen einfließen zu lassen. Viniyoga führt dich zu mehr Gesundheit, inneren Frieden und Gelassenheit. Du kräftigst deinen Körper, förderst die Beweglichkeit, die Koordinationsfähigkeit und die Eigenwahrnehmung. Form“ bringen?

 

Bitte bequeme Kleidung & dicke Socken und großes Handtuch mitbringen.

Preis: 130€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)

Einzelstunde:  einmalig möglich 16€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Pilates mit Baby 10:45 – 11:45

Deine Rückbildung ist abgeschlossen, aber Du möchtest noch mehr für Dich tun und Deinen Körper wieder „in Form“ bringen?  


Dann bist Du bei „Pilates mit Baby“ genau richtig!

Mit fließenden, ineinander übergehenden Pilates Übungen sprechen wir die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers an und kräftigen intensiv die Körpermitte und den Beckenboden. Wir stärken und formen insbesondere die Bereiche, die durch die Schwangerschaft beansprucht wurden, dehnen die Muskeln gleichmäßig und lösen Anspannungen. Vorkenntnisse sind nicht nötig!


Dein Baby ist in diesem Kurs herzlich willkommen und wird in die Übungen mit einbezogen oder schaut Dir auf einer Krabbeldecke zu.


Bitte bequeme Sportkleidung, großes Handtuch, Krabbeldecke und was Du für Dein Baby brauchst mitbringen.

Preis: 120€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde:  einmalig möglich 15€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


 



 

TriloChi® 17:00 – 18:00

TriloChi, eine ganzheitliche Methode - vereint in dieser Mind Body Stunde sind die drei Seulen:


  • ChiFlowMotion bewegt am Anfang und ChiFlowMotion still am Ende der Kurseinheit
  • PowerChi
  • ChiYoga

Westliche Fitness Elemente treffen auf fernöstliche Energiearbeit. Ein wunderbar bewegender Mix für Körper und Geist. TriloChi macht neugierig auf mehr. Ein paar Stichworte: Faszien, Meridiane und TCM, Yangsheng, Yoga und Yoga-Philosophie, Pilates und Beckenboden ... Musikuntermalt und -tragend.


Wir kommen (bei uns) an, verbinden/erden uns und stimmen uns ein mit Elementen aus dem Qi Gong und TaiJi - Atmung und Bewegung aufeinander abgestimmt, Dein Chi (Lebensenergie/Vitalität) wird geweckt.


Es folgen fließende Bewegungen im PowerChi zu entsprechender Musik. Kopf ausschalten, schwingen, tanzen. Ein Herz-/Kreislauftraining - alles in Deiner gewünschten Bewegungsfreiheit. Wir aktivieren Meridiane, im Fluß bzw. in Anlehnung der Jahreszeiten.


Beim ChiYoga zentrieren wir uns. lenken Atmung und Bewegung, kommen in den YogaFlow oder wenden Elemente z. B. aus dem Bereich Pilates, Rückenfitness und Beckenbodenübungen an.


Zum Schluß heißt es "in der Ruhe ... liegt die Kraft" oder "entspanne auf Deiner Matte ... in der Ruhephase entfaltet sich Dein Chi" ... einfach - ausgeglichen - Sein - Du bei Dir -


Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)

Einzelstunde: 15€ (NACH ABSPRACHE!)  

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Pilates 18:30 - 19:30 Uhr


Pilates ist ein systematisches und Figur formendes Ganzkörpertraining, zur Kräftigung der Muskulatur. Erfunden und entwickelt wurde das Pilates – Training von Joseph H. Pilates.

Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode für den Körper und den Geist.

Der besondere Fokus liegt dabei auf der Körpermitte (Powerhouse), wie den Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskulatur.


Nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Ein regelmäßiges Pilates – Training, verändert Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, die sich positiv auf Deinen Alltag auswirken können.


Bitte rutschfeste Socken (wer nicht barfuß möchte) & Handtuch mitbringen.

Preis: 120€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde:  einmalig möglich 15€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!



Aqua Zumba® 19:15 - 20:00 Uhr



Aqua Zumba® ist eine spezielle Form des Zumba®.

Dabei werden Elemente des Zumba® und der klassischen

Wassergymnastik verbunden. Aqua Zumba® ist ein Wasserworkout,

das effektiv die Ausdauer verbessert und die Muskulatur trainiert.

Darüber hinaus verbrennt Aqua-Zumba® mehr Kalorien, als andere

Sportarten und formt die Figur.


Das Training findet im Flachwasser statt.


Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!


Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 76 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 10€* (NUR NACH ABSPRACHE!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


 Aqua Power 20:10 - 20:55 Uhr   

Aqua Power ist ein ganzheitliches und vor allem gelenkschonendes Workout.

Ein abwechslungsreiches Angebot wird Deine Ausdauer,

Koordination, Beweglichkeit und Kraft fördern.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Nadine wird Dich aus Deiner eigenen Komfortzone herausholen und für körperliche Fitness und ein Lächeln im Gesicht sorgen!

Das Training findet im Flachwasser statt.


Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!


Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 76 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 10€* (NUR NACH ABSPRACHE!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 
 
 
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