ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Montag kann so schön sein, wenn man bei ReStart Fitness trainiert !"


Montags

Physiofitness (Rücken) - 9:15 - 10:15 Uhr

„Ich habe Rücken !“

Kennen viele von uns und das soll der Vergangenheit angehören!

In diesem Kurs wird die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gekräftigt und mobilisiert.


Außerdem erfährst Du, wie Du Deinen Rücken außerhalb des Kurses gesund erhältst.

 

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)


Einzelstunde: einmalig 10€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !




Hockergymnastik - 10:30 - 11:00 Uhr

Für viele ältere Menschen ist es oft wegen körperlicher Einschränkungen nicht immer leicht, körperlich aktiv zu bleiben. Bei der Hockergymnastik werden die Übungen zum größten Teil im Sitzen ausgeführt, dennoch wird in verschieden Schwierigkeitsstufen der ganze Körper in Bewegung gebracht. Die Hockergymnastik bietet eine Bandbreite von abwechslungsreichen Übungen mit und ohne Geräte. Es gibt sowohl dynamisch als auch statische Übungen, es wird die Wahrnehmung,

das Gedächtnis, das Gleichgewicht und die Koordination geschult.

Hinweis !

Unser Mikrofitnessstudio ist leider nicht barrierefrei und verfügt auch über kein behindertengerechtes WC !

Beim Hinaufhelfen des Rollators sind wir gerne behilflich, aber 3 Stufen im Eingangsbereich müssen selbst gemeistert werden.


Bitte bequeme Kleidung & saubere Schuhe mitbringen !

Preis: 55€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 30 Minuten)

Einzelstunde:  einmalig möglich 8€

Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !



Yin Yoga - 17:00 - 18:30 Uhr


Ohne jegliche Yoga Vorkenntnisse ist YIN Yoga gut und entspannt für jeden zu praktizieren.


Beim YIN Yoga liegt der Fokus auf dem tief liegenden Bindegewebe (Faszien).

Die Körperstellungen (Asanas) werden mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken ganz bequem und länger (3-5 Min.) mit entspannter Muskulatur gehalten.

Dies führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität.


YIN Yoga ist eine sanfte Yoga Variante, in der Du Dich von alltäglichen Belastungen

(z.B. Stress, Beruf und Alltagssorgen und Leistungsdruck)  befreien kannst.

Dein Stoffwechsel wird angeregt, Blockaden lösen sich

und Dein Immunsystem wird gestärkt.





Bitte bring Dir bequeme Kleidung, warme Socken,Yogamatte (wenn vorhanden) und eine Decke mit!

Preis: 140€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 90 Minuten)

Einzelstunde: einmalig möglich 16€


Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


Yoga für den Rücken - 18:40 - 20:10 Uhr



Nach klassischer Tradition des Hatha Yoga, wird die Praxis im weitesten Sinne ganz auf den „Rücken“ fokussiert.


Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama),

dem Sonnengruß und detaillierte Körperübungen (Asanas) zur Dehnung
und Kräftigung des Rückens, Schulter und Nacken.


Die Yoga Stunde wird abgerundet mit einer tiefgreifenden Endentspannung,

so dass die erarbeitete Yoga Praxis im körpereigenem System gut verarbeitet werden kann.







Bitte bring Dir bequeme Kleidung, warme Socken,Yogamatte (wenn vorhanden) und eine Decke mit!

Preis: 140€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 90 Minuten)

Einzelstunde: einmalig möglich 16€


Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


Aqua Zumba® 19:15  - 20:00 Uhr



Aqua Zumba® ist eine spezielle Form des Zumba®.

Dabei werden Elemente des Zumba® und der klassischen

Wassergymnastik verbunden. Aqua Zumba® ist ein Wasserworkout,

das effektiv die Ausdauer verbessert und die Muskulatur trainiert.

Darüber hinaus verbrennt Aqua-Zumba® mehr Kalorien, als andere

Sportarten und formt die Figur.


Das Training findet im Flachwasser statt.





Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!

Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 76 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 11€* (NUR NACH ABSPRACHE!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


 Aqua Power  



Aqua Power ist ein ganzheitliches und vor allem gelenkschonendes Workout.

Ein abwechslungsreiches Angebot wird Deine Ausdauer,

Koordination, Beweglichkeit und Kraft fördern.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Nadine wird Dich aus Deiner eigenen Komfortzone herausholen und für körperliche Fitness und ein Lächeln im Gesicht sorgen !


Das Training findet im Flachwasser statt.





Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!

Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 76 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 11€* (NUR NACH ABSPRACHE!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Der Einzelpreis wird verrechnet, wenn Du Dich nach der Kursstunde für eine Wochen-Karte entscheidest!


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl !


Treuebonus!

Bei der Buchung eines zweiten Kurses räumen wir für die zweite Wochen – Karte  5% und für die dritte Wochen – Karte 10% Rabatt ein.

(Das Angebot gilt nur, wenn alle Wochen-Karten im gebuchten Zeitraum aktiv sind. Die Aqua Fitness Kurse sind von diesem Rabatt ausgeschlossen!)


Kursplan PDF & Preisliste

 
 
 
E-Mail
Anruf
Infos