ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Montag kann so schön sein, wenn man bei ReStart Fitness trainiert !"

Montags

Yoga am Morgen

9:00 - 10:15 Uhr

Viniyoga ist eine Yogatradition, bei der der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten im Mittelpunkt des Übens steht. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit, sodass das Yoga an den Übenden angepasst wird. Je nach individuellen Voraussetzungen können wir sehr sanft als auch kraftvoll praktizieren. Viniyoga richtet sich an Menschen, die sich auf schonende und gesundheitsfördernde Weise bewegen möchten. Um den Geist ruhig werden zu lassen, bewegen wir uns im Rhythmus des Atems. Die Körperhaltungen werden in aufbauenden Übungen gut vorbereitet und in fließenden, d.h. miteinander verbundenen Bewegungen dynamisch geübt, um danach in einer Körperhaltung verweilen zu können. Dem Körper wird immer wieder die Möglichkeit zum Entspannen und Nachspüren gegeben. Am Ende der Stunde erfolgt eine Schlussentspannung. Wir haben die Möglichkeit, Atemtechniken zu üben und kleinere Meditationen einfließen zu lassen. Viniyoga führt dich zu mehr Gesundheit, inneren Frieden und Gelassenheit. Du kräftigst deinen Körper, förderst die Beweglichkeit, die Koordinationsfähigkeit und die Eigenwahrnehmung.

 

Bitte bequeme Kleidung & dicke Socken und großes Handtuch mitbringen.

Preis: 130€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)

Einzelstunde: 16€ (gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)



Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Nordic Walking

10:00 - 11:00 Uhr


Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Nordic-Walking trainiert Dein Herz & Kreislaufsystem, stärkt Dein Immunsystem, kräftigt Deine Muskulatur und dass ohne Dich dabei zu überfordern.  

Durch den Stockeinsatz trainierst Du zusätzlich Deine  Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur, was Deine Körperaufrichtung verbessern kann. Ein moderates Muskeltraining sorgt zusätzlich für eine verbesserte Durchblutung und Kräftigung der Muskulatur. Mit einer kurzen Einheit Dehnen und Stretchen beenden wir unsere Nordic Walking Stunde.


Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde:   12€ (gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)

Inklusive Stöcke Verleih!


Treffpunkt:
Parkplätze
ReStart Fitness,
Bahnhofstraße 41


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Yoga mit Baby

10:45 – 12:00

Yoga für Mama oder Papa mit Baby

 

Eine spannende Zeit ist angebrochen: das Baby ist da!

Alles ist neu, alles ist aufregend, alles ist anders.

Dazu gibt es Schlafmangel. Das Babytragen strengt den Rücken an,

oft auch einseitig. Yoga bietet da eine schöne Möglichkeit, zu etwas Ruhe und Entspannung zu finden.

Gleichzeitig stärken wir wieder den Rücken, entspannen den Schulterbereich und trainieren auch wieder den Beckenboden.


Wir üben in einer kleinen Gemeinschaft mit Baby, in der jederzeit gestillt werden kann.

Um etwas in die Ruhe zu finden, hat die Yogalehrerin immer ein Auge auf die Babys.

Yogaerfahrung ist nicht nötig. Die Bewegungsabläufe werden an die individuellen Bedürfnisse der Mama oder des Papas angepasst. Voraussetzung für diesen Kurs ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.


Kinderwagen können mit in den Kursraum gefahren werden!

Bitte bequeme Kleidung, Socken und alles Notwendige für das Kind mitbringen.

Preis: 130€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)

Einzelstunde:   15€ (gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


 

Bauchexpress

18:00 - 18:30

Ab 05.07.21 - Voranmeldung ab sofort möglich!


Das Express-Workout für den Bauch.

In diesem 30-minütigen Bauchkurs trainierst Du mit gezielten

Übungen sämtliche Bauchmuskelgruppen.

Voranmeldung ab sofort möglich!




Preis: 55€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 30 Minuten)

Einzelstunde: 8€ (Gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Vinyasa Jaguar Yoga


Ab 05.07.21 - Voranmeldung ab sofort möglich!

Der Weg ist das Ziel!

Atmen  •    Auspowern   • Abschalten

Der Jaguar ist das Tier, das alle Schatten, dunkle Gedanken, Stress, Ängste und Sorgen auffrisst. .


Beim Vinyasa Jaguar Yoga werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert.

Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhigt.

Wir fließen mit dem Atem durch verschiedene Haltungen (Asanas) und kommen zum Schwitzen, sodas dir keine Zeit zum Denken bleibt.

Wir entfesseln den Jaguar in dir und bringen den Geist durch  Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe und in den Einklang mit deiner Seele.


Preis: 145€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 90 Minuten)

Einzelstunde: 16€ (Gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Aqua Zumba® 

19:15 - 20:00 Uhr

Aqua Zumba Bad Nenndorf

Aqua Zumba® ist eine spezielle Form des Zumba®.

Dabei werden Elemente des Zumba® und der klassischen

Wassergymnastik verbunden. Aqua Zumba® ist ein Wasserworkout,

das effektiv die Ausdauer verbessert und die Muskulatur trainiert.

Darüber hinaus verbrennt Aqua-Zumba® mehr Kalorien, als andere

Sportarten und formt die Figur.

Das Training findet im Flachwasser statt.


Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!


Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 85 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 10€* (NUR NACH TELEFONISCHER ANMELDUNG!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


 Aqua Power

20:10 - 20:55 Uhr   

Aqua Power ist ein ganzheitliches und vor allem gelenkschonendes Workout.

Ein abwechslungsreiches Angebot wird Deine Ausdauer,

Koordination, Beweglichkeit und Kraft fördern.

Aqua Power

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Nadine wird Dich aus Deiner eigenen Komfortzone herausholen und für körperliche Fitness und ein Lächeln im Gesicht sorgen!

Das Training findet im Flachwasser statt.


Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!


Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 85 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 10€* (NUR NACH TELEFONISCHER ANMELDUNG!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 
 
 
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