ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

"Montag kann so schön sein, wenn man bei ReStart Fitness trainiert !"

Montags

Fitness für MamaBabys willkommen!

9:15 - 10:15

Du hast Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und Hebamme und Arzt haben dir grünes Licht für sportliche Aktivitäten gegeben?

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die zu mehr Fitness zurückkehren möchten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der Mütter mit Babyalltag zugeschnitten. Du kannst Dir eine kleine „Auszeit“ für Dich alleine gönnen oder Dein Baby mitbringen.

(Nur Babys die noch nicht mobil sind!)



Für Dich benötigt Du sportliche, bequeme Kleidung. Ein großes Handtuch zum unterlegen. Trinken nicht vergessen!

Dein Baby wird es auf einer bequemem, warmen Decke lieben, neben Dir zu liegen. Spielzeug, Fläschen... Stillen ist bei uns willkommen!

Der Kinderwagen darf mit in den Kursraum genommen werden.


Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Stretch & Relax

10:45 - 11:45

Genieße einen entspannten Flair in unserem Kursraum!

Dieser Kurs beinhaltet Dehnübungen und Entspannungsübungen für Deinen ganzen Körper.

Ziel ist es, Deinen Körper zu dehnen und Deinen Geist zu entspannen. Mit Übungen, die Du eventuell vom Yoga und Pilates kennst; ausgeführt mit Hilfsmitteln wie Gurte, Blöcke und Faszienrollen. Geführte Entspannungsübungen mit und ohne Musik. Erhalte Dir Deine Beweglichkeit und Flexibilität und gönne Deinem Geist eine kleine Auszeit.





Bequeme Sportbekleidung und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)        

Einzelstunde: 10€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Fit im Alter

14:00 - 14:45 Uhr

Im Alter fit zu bleiben wünschen wir uns alle.

Es ist auch durch zahlreichen Studien belegt: Wer rastet, der rostet!

Regelmäßige Bewegung sorgt im Alter für ein aktiveres und selbstständiges Leben.

Dieser Kurs ist speziell für ältere Kursteilnehmer. Mit abgestimmten Übungen und

in netter Gesellschaft macht Bewegung viel mehr Spaß.

Nebenbei wird die Wahrnehmung, das Gedächtnis, das Gleichgewicht und die Koordination geschult.

Sport stärkt auch das Immunsystem und schützt die Blutgefäße, das Risiko für Stürze und Unfälle sinkt.

Übrigen, es ist nie zu spät, mit Sport zu beginnen!

Unabhängig, wann Sie mit Sport beginnen, mit regelmäßigem Training wird jeder von dem positiven Effekt profitieren.


Bitte bequeme Kleidung & saubere Schuhe mitbringen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Langhanteltraining

17 - 18:00 Uhr

Erlebe Langhanteltraining zu Musik.

Ein effektives Workout, welches Deinen ganzen Körper fördert, fordert und verbessert.

Den positiven Effekt des Trainings wirst Du nicht nur schnell spüren,

Du wirst ihn auch sehen!

Das Langhanteltraining hat eine hohe Effektivität,

wenn es um den Aufbau von Kraft und Muskelmasse geht.

Du verbrennst Fett und definierst Deine Muskulatur,

straffst Deinen gesamten Körper und verbesserst Deine Körperhaltung.

Strong is the new sexy! ;-)

Das „WIR Gefühl“, unterdrückt den inneren Schweinehund und motiviert die Teilnehmer gemeinsam zum besseren Fitnesslevel.


Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 110€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 15€ 


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Bauchexpress

18:00 - 18:30


Das Express-Workout für den Bauch.

In diesem 30-minütigen Bauchkurs trainierst Du mit gezielten

Übungen sämtliche Bauchmuskelgruppen.

Voranmeldung ab sofort möglich!





Preis: 55€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 30 Minuten)

Einzelstunde: 8€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Vinyasa Jaguar Yoga

19:00 - 20:30 Uhr

Der Weg ist das Ziel!

Atmen  •    Auspowern   • Abschalten

Der Jaguar ist das Tier, das alle Schatten, dunkle Gedanken, Stress, Ängste und Sorgen auffrisst. .


Beim Vinyasa Jaguar Yoga werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert.

Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhigt.

Wir fließen mit dem Atem durch verschiedene Haltungen (Asanas) und kommen zum Schwitzen, sodas dir keine Zeit zum Denken bleibt.

Wir entfesseln den Jaguar in dir und bringen den Geist durch  Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe und in den Einklang mit deiner Seele.


Preis: 145€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 90 Minuten)

Einzelstunde: 16€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Aqua Zumba® - Bad Nenndorf

19:15 - 20:00 Uhr

Aqua Zumba Bad Nenndorf

Aqua Zumba® ist eine spezielle Form des Zumba®.

Dabei werden Elemente des Zumba® und der klassischen

Wassergymnastik verbunden. Aqua Zumba® ist ein Wasserworkout,

das effektiv die Ausdauer verbessert und die Muskulatur trainiert.

Darüber hinaus verbrennt Aqua-Zumba® mehr Kalorien, als andere

Sportarten und formt die Figur.

Das Training findet im Flachwasser statt.





Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!


Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 85 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 10€* (NUR NACH TELEFONISCHER ANMELDUNG!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


 Aqua Power - Bad Nenndorf

20:10 - 20:55 Uhr   

Aqua Power

Aqua Power ist ein ganzheitliches und vor allem gelenkschonendes Workout.

Ein abwechslungsreiches Angebot wird Deine Ausdauer,

Koordination, Beweglichkeit und Kraft fördern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Nadine wird Dich aus Deiner eigenen Komfortzone herausholen und für körperliche Fitness und ein Lächeln im Gesicht sorgen!

Das Training findet im Flachwasser statt.

Aqua Power eignet sich für Neu- und Wiedereinsteiger!

 





Gerne kannst Du Dir ein Getränk in Plastikflaschen an den Beckenrand stellen!


Wo: Hallenbad Bad Nenndorf, Bahnhofstraße 77, 31542 Bad Nenndorf

Preis: 85 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)*

Einzelstunde: 10€* (NUR NACH TELEFONISCHER ANMELDUNG!)

*(jeweils zuzüglich Eintritt)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 
 
 
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