Fitnesskurse

"Der Unterschied zwischen dem, was Du bist und dem, was Du sein willst, ist das, was Du tust."

Zumba Fitness

Das ziemlich coolste Workout überhaupt!

Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

Perfekt für alle und jeden, Neu- und Wiedereinsteiger!

Bei uns empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.  Megaeffektiv? Megaspaß? Aber sowas von Ja!!!

Vorteile von Zumba Fitness?

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn Du aus dem Kurs kommst, sprühst Du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!

Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)

Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

"Man muss nicht großartig sein, um anzufangen, aber man muss anfangen, um großartig zu sein."

Intervalltraining

Erlebe ein energiegeladenes Workout, das Kraft und Ausdauer auf ein neues Level hebt! 

Unser Intervall-Training kombiniert intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungspausen, um Deine Fettverbrennung zu maximieren und Deine Fitness schnell zu steigern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – dieser Kurs passt sich Deinem Fitnesslevel an und bringt Dich an Deine Grenzen. 

Perfekt für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen!

Getränk & großes und kleines Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Langhanteltraining  - erlebe Langhanteltraining zu Musik.

Ein effektives Workout, welches Deinen ganzen Körper fördert, fordert und verbessert.

Den positiven Effekt des Trainings wirst Du nicht nur schnell spüren,

Du wirst ihn auch sehen!

Das Langhanteltraining hat eine hohe Effektivität, wenn es um den Aufbau von Kraft und Muskelmasse geht.

Du verbrennst Fett und definierst Deine Muskulatur, straffst Deinen gesamten Körper und verbesserst Deine Körperhaltung.

Strong is the new sexy! ;-)

Das „WIR Gefühl“, unterdrückt den inneren Schweinehund und motiviert die Teilnehmer gemeinsam zum besseren Fitnesslevel.

Dieser Kurs ist für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet!

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 110€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 15€ (Anmelden)

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

"Du bereust nur die Workouts, die Du nicht machst."

Bodywork

In diesem dynamischen Ganzkörper-Workout stärkst Du deine Muskulatur, verbesserst Deine Körperhaltung und förderst Deine Beweglichkeit. 

Mit einer Mischung aus funktionellen Übungen und eigenem Körpergewicht trainierst Du gezielt alle Muskelgruppen. 

Ob Kraft, Ausdauer oder Flexibilität – Body-Work bringt Deinen gesamten Körper in Form und ist ideal für alle Fitnesslevel!

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Fit ab 60
Bleib aktiv und vital!
Dieser Kurs ist speziell für alle ab 60 Jahren konzipiert und fördert Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auf schonende Weise.

Mit gezielten Übungen stärken wir Muskeln und Gelenke, verbessern die Balance und steigern das allgemeine Wohlbefinden.

Egal, ob Du Deine Fitness erhalten oder verbessern möchtest – Fit ab 60 bringt Dich in Bewegung und sorgt für mehr Lebensqualität im Alltag!

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

ZUMBA® GOLD - Das Workout mit geringer Intensität
Gold steht NICHT für Elite Tänzer, sondern für Menschen, die eine besondere Trainingsform benötigen. 

Denn Zumba® Gold ist frei von hochintensiven Übungen. Wegen der moderaten Intensität eignet sich Zumba® Gold z.B. für Senioren, Schwangere, Übergewichtige, Neu- und Wiedereinsteiger.
Zumba® Gold Teilnehmer müssen nicht auf die fröhlichen und mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton verzichten. Zumba® Gold ist perfekt für alle, die Spaß an einer fröhlichen Gemeinschaft haben und rhythmische Bewegungen und Fitness mögen. 

Lass Dich mitreißen und gehe anschließend mit einem Lächeln in den Tag.

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 85€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Zumba® Toning
Perfekt für Für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.

So funktioniert‘s!
Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba ® Toning Sticks (im Studio vorhanden) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und Deine Muskeln) immer bei der Sache!

Vorteile
Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination.
Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.

Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!