ReStart Fitness
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen!

Fitnesskurse

"Motivation ist der Anfang. Gewohnheit ist das, was Dich dabei hält."


Fitness für Mama – Babys willkommen!

Montags, 9:30 - 10:30

Du hast Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und Hebamme und Arzt haben dir grünes Licht für sportliche Aktivitäten gegeben?

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die zu mehr Fitness zurückkehren möchten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der Mütter mit Babyalltag zugeschnitten. Du kannst Dir eine kleine „Auszeit“ für Dich alleine gönnen oder Dein Baby mitbringen.

(Nur Babys die noch nicht mobil sind!)


Bitte mitbringen!

Für Dich benötigt Du sportliche, bequeme Kleidung. Ein großes Handtuch zum unterlegen. Trinken nicht vergessen!

Dein Baby wird es auf einer bequemem, warmen Decke lieben, neben Dir zu liegen. Spielzeug, Fläschchen... Stillen ist bei uns willkommen!

Der Kinderwagen darf mit in den Kursraum genommen werden.


Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


Bodyfit

Dienstags, 10:30 - 11:30

Ran an die Problemzonen!

Kräftigung, Definition und Straffung ist Fokus in diesem Kurs.

Bodyfit ist ein motivierendes, funktionelles und abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining für Deinen gesamten Körper.

Mit Eigengewichtsübungen und Hilfsgeräten wie Hanteln,

Stepbrett und Bändern (…) ist Bodywork ein effektives Problemzonentraining.

Auch für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet!



Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)

Einzelstunde: 10€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


"Der Unterschied zwischen dem, was Du bist und dem, was Du sein willst, ist das, was Du tust."


Zumba® Toning

Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr

Perfekt für Für diejenigen, die gerne Party machen möchten,

aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.


So funktioniert‘s

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba ® Toning Sticks (im Studio vorhanden) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und deine Muskeln) immer bei der Sache!


Vorteile

Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination.

Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.




Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)

Einzelstunde: 10€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 


Zumba Fitness ®

Montags, 17:15 - 18:15 / Dienstags, 9:15 - 10:15 & 19:30 - 20:30 Uhr 

Zumba Fitness

Das ziemlich coolste Workout überhaupt!

Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.


Perfekt für alle und jeden, Neu- und Wiedereinsteiger!

Bei uns empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.  Megaeffektiv? Megaspaß? Aber sowas von Ja!!!


Vorteile von Zumba Fitness?

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn Du aus dem Kurs kommst, sprühst Du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!


Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)

Einzelstunde: 10€ 


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


"Man muss nicht großartig sein, um anzufangen, aber man muss anfangen, um großartig zu sein."

ZUMBA® für Senioren

Mittwochs, 11:00 - 11:45

Das Workout mit geringer Intensität

Gold steht NICHT für Elite Tänzer, sondern für Menschen, die eine besondere Trainingsform benötigen.

Denn Zumba® Gold ist frei von hochintensiven Übungen.

Wegen der moderaten Intensität eignet sich Zumba® Gold z.B. für Senioren, Schwangere, Übergewichtige, Neu- und Wiedereinsteiger.

Zumba® Gold Teilnehmer müssen nicht auf die fröhlichen und mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton verzichten. Zumba® Gold ist perfekt für alle, die Spaß an einer fröhlichen Gemeinschaft haben und rhythmische Bewegungen und Fitness mögen. Lass Dich mitreißen und gehe anschließend mit einem Lächeln in den Tag.



Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!

Preis: 75€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  45 Minuten)

Einzelstunde: 10€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

 

Rückenfitness

Freitags, 16.30 - 17.30 Uhr




Ein gesunder und schmerzfreier Rücken!

Gezielte Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen,

tragen zu einem Schmerzfreien Rücken im Alltag bei.

Für Neu- und Wiedereinsteiger & alle Altersklassen geeignet.




Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€ (Gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


"Du bereust nur die Workouts, die Du nicht machst."


Langhanteltraining

Freitags, 18:15 - 19:15 Uhr

Erlebe Langhanteltraining zu Musik.

Ein effektives Workout, welches Deinen ganzen Körper fördert, fordert und verbessert.

Den positiven Effekt des Trainings wirst Du nicht nur schnell spüren,

Du wirst ihn auch sehen!

Das Langhanteltraining hat eine hohe Effektivität,

wenn es um den Aufbau von Kraft und Muskelmasse geht.

Du verbrennst Fett und definierst Deine Muskulatur,

straffst Deinen gesamten Körper und verbesserst Deine Körperhaltung.

Strong is the new sexy! ;-)

Das „WIR Gefühl“, unterdrückt den inneren Schweinehund und motiviert die Teilnehmer gemeinsam zum besseren Fitnesslevel.


Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 110€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 15€


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!


 
 
 
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