Yoga & Wellnesskurse
"Was hast Du heute getan, um Deinem Ziel einen Schritt näher zu kommen?"
Hatha Yoga – Balance von Körper und Geist
Atemtechniken (Pranayama) und entspannende Körperwahrnehmung, um Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit zu fördern.
Durch sanfte, langsame Abfolgen im Stehen und am Boden, eignen sich die Übungen für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Fortgeschrittene, die ihre Flexibilität, Haltung und Stressresistenz verbessern möchten.
Ziele:
✔ Steigerung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht
✔ Verbesserung der Atmung und Konzentration
✔ Stressreduktion und inneres Gleichgewicht
✔ Förderung einer achtsamen Haltung im Alltag
✔ Potenziellen Verspannungen im Rücken, Schultern oder Nacken reduzieren und vorbeugen
Wenn vorhanden, kannst Du Deine Yogamatte, Blöcke und Decke mitbringen.
Du kannst das Training mit Socken oder barfuß durchführen.
Preis: 135€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 75 Minuten)
Einzelstunde: 15€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Kursstart 07.01.2026
Stuhl-Yoga – sanfte Bewegung für alle
Stuhl-Yoga bietet Yoga-Übungen auf oder mit einem Stuhl und ist ideal für Anfänger, Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit. Durch sanfte Dehnungen, Atemübungen und achtsame Bewegungen – ganz im Sitzen oder vom Stuhl aus – fördern wir Flexibilität, Balance, Muskelkräftigung und Entspannung.
Was Dich erwartet:
- Sanfte, gut angepasste Übungen für alle Altersstufen
- Förderung von Mobilität, Gleichgewicht und Muskelkraft
- Atem- und Achtsamkeitsübungen für innere Ruhe
- Sicherheit und Komfort durch stabilen, unterstützenden Rahmen
Geeignet für:
- Anfängerinnen und Anfänger
- Seniorinnen und Senioren
- Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Rehabilitation
- Alle, die eine schonende, entspannende Form der Bewegung suchen
Trage bequeme, elastische Kleidung. Du kannst das Training auch mit Antirutsch- Socken oder barfuß durchführen.
Preis: 100€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 15€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!